Ca me dit bien-être : "Automne-Radieux"

Moi, "Ca me dit bien... d'être" là ce samedi 9 octobre 2021 (oui, je sais, c'est un peu facile, admettons, mais si vous saviez à quelle heure j'écris ces lignes..) bref, oui, il me tardait de vous retrouver lors de ces journées détente, si riche de belles rencontres et de bons moments partagés.

Alors, ce samedi, on va se dégourdir les zygomatiques, au programme (voir ci-dessous) de la relaxation, du rire, et de la légèreté ! (je parle des feuilles de l'automne là, n'allez donc pas vous méprendre !)



PROGRAMME DE LA JOURNEE :


- Relaxation et marche avec Liliane (séance 1 h)


Je vous propose en ce samedi un atelier bienveillant pour prendre le temps, revenir à soi, se centrer, faire appel à ses sens et s’ancrer dans l’instant présent. Le tout pour un lâcher-prise et un bien-être assurés ! L’atelier se divisera en deux temps : dans une première partie, nous travaillerons sur la respiration, l’écoute de soi et la détente du corps. Dans la deuxième partie, nous jouerons à expérimenter différentes marches et il y a de quoi faire, vous verrez, même dans un petit jardin !!

Les exercices sont relativement ludiques afin de vous mettre un beau sourire aux lèvres !! Ils sont piochés dans des pratiques de yoga, de sophrologie, de méditation ou de pratique de l’attention, de relaxation et de marche, et pourront être réutilisés facilement dans votre vie quotidienne pour vous détendre ponctuellement.

Prévoir une tenue confortable qui ne serre pas, notamment à la taille.


« Le temps d’une pause… Un temps pour soi ! » est une association loi 1901 dont le siège social est à Saint-Uze. Son rôle est de favoriser, promouvoir, contribuer au bien-être et à l’épanouissement des personnes, et j’en suis l’heureuse animatrice.


- Sophrologie / rigolothérapie avec Isabelle (séance 1 h)


Lors de cet atelier ludique, venez apprendre différentes techniques pour évacuer le stress et vous ressourcer, notamment la rigolothérapie ! « Quand je ris, je ne pense pas ! ».

Je vous propose d’apprendre à rire sans raison, et oui, c’est possible ! grâce à des exercices de respirations. Cela permet de se reconnecter à soi, mais aussi de partager, avec bienveillance, de belles valeurs avec l’ensemble du groupe. Au plaisir de vous rencontrer !


Je me présente, Isabelle DEPRUGNEY, Sophrologue et praticienne en méditation depuis 17 ans. Je suis heureuse de me joindre à cette belle énergie de groupe.


- Détente artistique avec Annick (atelier créatif 1 h)


Pour cet atelier créatif, laissons nous inspirer par la légèreté des feuilles qui dansent au gré du vent, en réalisant un mobile en forme de spirale décorée de feuilles séchées, qui tel un tourbillon emportera tous vos tourments pour mieux se stabiliser ensuite et retrouver son équilibre, fièrement suspendu dans le coin préféré de votre home sweet home.


Détente par l’art / art-thérapie, la confusion est facile, et pourtant, il s’agit de 2 activités bien différentes.

L’art-thérapie est une discipline à vocation thérapeutique proposée par un professionnel de la santé, au travers d’un protocole.

La détente par l’art a simplement un but relaxant grâce à une pratique artistique, le fait de s’accorder une parenthèse divertissante permet d’expérimenter ce sentiment de liberté présent dans toute création.


Déroulement de la journée :

10.00 : Accueil autour d’un café 10.30-12.00 : 1er atelier 12.00-13.00 : Repas en commun (tiré du sac) 13.00-14.30 : 2ème atelier 14.30-16.00 : 3ème atelier Temps d’échange pour conclure la journée.


Vente des billets pour cet évènement : https://www.billetweb.fr/ca-me-dit-automne-radieux


Atelier ouvert également aux enfants (à partir de 10 ans) accompagnés d’un parent.

Tarif : 60 € la journée pour les 3 activités.

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